Grupo
de Hipertensos e Diabéticos
O Projeto Pratique Saúde da Secretária Municipal de
Saúde de Paraí está sendo desenvolvido às terças-feiras, às 13h30min, no Centro
de Convivência do Idoso, com atividades físicas, recreativas e preventivas.
O Projeto é coordenado pela Educadora Física Mariana
Pelegrini e a Assistente Social Augusta Mognon. Uma vez por mês, além delas, mais
um profissional da equipe multiprofissional da Secretaria da Saúde participa do
grupo com a finalidade de orientar sobre conhecimentos de sua área específica e
esclarecer dúvidas.
No dia 10 de maio foi a vez da nutricionista da
saúde Aida Lucia Dall’Agnol Falcade, que esteve presente explicando as porções
alimentares para o café da manhã, através de vários exemplos práticos.
Os participantes puderam ver o que é necessário para
uma alimentação saudável com variedades, observando especialmente qualidade e quantidades.
A nutricionista salientou que uma alimentação saudável é um dos passos no
cuidado com o diabetes e a hipertensão, justificando as razões pelas quais
defende a causa.
A nutricionista deixou algumas dicas importantes:
·
Você pode controlar a sua glicemia e sua
hipertensão (açúcar no sangue e pressão alta) através de sua alimentação;
·
Você não precisa de alimentos e dietas
especiais;
·
Se o alimento é bom para você, ele é bom
para toda a família;
·
É importante de ter atitude para mudar
os hábitos errôneos existentes. É essencial que você tenha bons hábitos:
·
Coma uma variedade de alimentos
saudáveis todos os dias;
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Consuma alimentos ricos em fibras, como
frutas, hortaliças, grãos e feijões.
·
Reduza a gordura, o açúcar e o sal de
sua alimentação.
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Pratique alguma atividade física;
·
Seja otimista, busque sua saúde. É
preciso ser humilde para aceitar nossas limitações.
·
Procure ver sempre o quanto você
progrediu no seu cuidado com a saúde e não as escorregadelas que,
lamentavelmente, acontecem. Você é capaz. Cuide de sua saúde, se você não cuidar,
ninguém fará por você!
